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对于美丽的女人来说，需要调养来滋润自己，当然除了外在的一些注意事项之外，还应该注重内部的调养，而红枣是女人健康饮食的好伙伴，可养血而且打造总富含各类营养物质，其中***C的含量在果品中更是名列前茅，所以女人不妨适量吃些。

红枣的主要食疗

大枣富含的环磷酸腺苷，是***能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治***有良好的作用。

大枣具有补虚、养血静神、健脾和胃等***，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、等患者良好的***营养品。

若要美容颜 五味不宜偏

“养体须当节五辛、五辛不当损神”，如脂肪可使头脑健全，皮肤光泽；蛋白是智力活动的基本物质；蜂蜜是美容的良友，常服“面为桃花”，外用(以水3倍稀释后每日涂面部)可使皮肤光洁细嫩，减少；常食黄豆能营养肌肤和毛发，使皮肤润泽、细嫩，富有弹性，肌肉丰满而结实，延长青春；大枣富含***C，是皮肤的密切伙伴，缺之则易生、、唇炎、脂溢性皮炎等，头发枯黄。枣中还富含***E，有“抗老剂”之说。目前，以枣为主的药膳颇受欢迎。核桃仁富含亚油酸，是理想的润肤美容食品，常食核桃仁可使肌肉细嫩光滑、头发黑泽、血脉通润。大枣粥取粳米60克，大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。竹笋、丝瓜、鱼籽、生姜、葡萄干、桂花、西瓜仁(籽)和牛、羊、猪的骨瀡等都是公认的健美食品。

冬瓜是饭桌上常见的菜品之一，它不仅能补水，还能防止中暑症状的发生，堪称夏季一瓜。全身都是宝哦~

冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量，对防治***有一定效果。

烹饪冬瓜时，可以把籽抠出来，晾干后炒着吃。另外，还可以连皮带籽将其打成汁喝掉，对于痘痘的治 冬瓜确具有非常显著的***久食可使皮肤洁白如玉，润泽光滑，配合滨趣芦荟凝胶，快速消除痘痘，促使痘痘愈合不仅含有多种***和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑、健脾、利湿的***。吃药膳助容颜很多女性为了能够拥有净白水嫩的皮肤试了大量的化妆品，结果效果甚微。比较厚、比较硬，建议做冬瓜汤时带皮煮，饭后可以冲一碗永兴合山药百合粉喝，对身体会更好。

冬瓜瓤中含有葫芦巴碱，它能帮助***新陈代谢，***糖类转化为脂肪，表明冬瓜瓤具有减重的功能，吃完冬瓜以后记得要刷牙，加点缇妍堂珍珠亮白牙粉能让牙齿变的更白更好看，早晚刷一次，让你有一口大白牙，出去玩儿的时候闪亮全场。